Переїдання є одним із основних факторів набору зайвої ваги.
Воно призводить до погіршення метаболізму, що і є причиною швидкої появи додаткових кілограм на талії разом із жировими відкладеннями та негативним впливом на всі системи та органи тіла. Фахівці діляться секретами про те, як можна скоригувати щоденну дієту і впоратися з переїданням за допомогою вживання продуктами з високим вмістом жирів.
До найбільш корисних продуктів від переїдання фахівці відносять такі:
- Авокадо. Даний фрукт є натуральним джерелом поліненасичених жирних кислот, які не тільки допомагають впоратися з переїданням, але й корисні для здоров’я серця, судин та мозку. Також авокадо багатий цінними вітамінами, мікроелементами та клітковиною, що покращує обмін речовин для швидкого схуднення.
Читайте також: Чем опасен полный отказ от сахара
- Горіхи. Як виявилося, горіхи, особливо волоські та мигдальні, відмінно підходять для профілактики переїдання, скільки максимально втамовують апетит. Ще вони покращують метаболізм, попереджають цукровий діабет, зміцнюють серце та судини.
- Риба. До корисних видів риби спеціалісти відносять лосось. Високий вміст поліненасичених жирних кислот є корисним для серцево-судинної системи, обміну речовин, роботи мозку і т.п.
- Растительные масла. Небольшое количество масла помогает восполнить дефицит витаминов, микроэлементов и полезных жиров, а заодно снизить аппетит.
Вас можуть зацікавити теми: