Человек — это то, что он есть. Это определение может показаться слегка упрощенным, но оно максимально отвечает истине. Ваше отношение к собственному телу сегодня во многом определяет то, насколько здоровым оно будет в будущем. И одна из наиболее распространенных проблем современного человека — высокое кровяное давление, что является результатом постоянного стресса.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете легко отрегулировать давление с помощью пересмотра своего питания. Причем для этого достаточно включить в свою ежедневную диету простые, вполне доступные для каждого продукты.
Тыквенные семечки
Это продукт, чрезвычайно богатый множеством питательных элементов: магнием, калием, аргинином, ценными аминокислотами для снижения артериального давления.
Морковь
Обычно этот овощ считается полезными для зрения. Наличие кофейной, хлорогеновой и других кислот также способствует расслаблению сосудов, снижению артериального давления и воспалительных процессов.
Бананы
Отличаются высокой концентрацией калия. Этот минерал особенно важен в лечении гипертонии. Поэтому всего одного банана в день достаточно для восполнения дефицита этого элемента в организме.
Свекла
Согласно исследованиям, проведенным еще в 2015 году, регулярное употребление в пищу свекольного сока приводит к снижению артериального давления. Причем положительный эффект заметен уже через 24 часа, в то время как 1 чашка сока в день в течение 4 недель заметно улучшает состояние здоровья людей с гипертонией.
Черный шоколад
Качественный, натуральный черный шоколад с 70% какао в составе помогает снизить артериальное давление и улучшить самочувствие. Для получения оздоровительного эффекта достаточно употреблять всего 30 г шоколада в день.