Чем опасен полный отказ от сахара?


Многие эксперты по правильному питанию предлагают полностью отказаться от соли и сахара. Но ученые предостерегают против этого решения.

опасность отказа от сахара

Особенно опасен оказывается отказ от сахара, ведь в нем содержатся необходимые для поддержания здоровья организма и энергии углеводы.

Так к чему же может привести полный отказ от сахара? Исследования показывают, что недостаток этого продукта в рационе в отдельных случаях провоцирует развитие артрита и тромбоза. Также без сахара наблюдается снижение когнитивных функций, в особенности памяти и концентрации внимания. 

Читайте также: 6 доказанных преимуществ употребления черного шоколада

Еще одно негативное последствие отказа от сладкого и самого сахара заключается в снижении настроения, вплоть до появления сильной депрессии. Это происходит из-за того, что сахар приводит к активной выработке так называемых “гормонов радости”. И люди, склонные к высокой тревожности и депрессии могут злоупотреблять сладким для нормализации настроения. 

Несмотря на то, что полный отказ от сахара опасен, не стоит принимать его в большом количестве. Помните золотое правило в питании – есть всего понемногу. Любой продукт может быть потенциально опасен в большом количестве, в то время как полный отказ от него способен привести к недостатку важных веществ в организме.

Вас могут заинтересовать темы:

Поширити:

BezHvorob

Без хвороб - це ресурс корисної інформації про здоровий спосіб життя, корисні властивості харчових продуктів та сучасні наукові відкриття у сфері здорв'я та довголіття.

Останні дописи