ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ Archives

Чрезмерная работа опасна для здоровья. В принципе, в этом утверждении нет ничего нового, ведь каждый из нас время от времени испытывает на себе последствия трудоголизма. Врачи же настаивают на смертельной опасности чрезмерной работы, особенно более 55 часов в неделю. Почему так вредно работать слишком много и важно давать организму отдыхать? Первый неприятный симптом, который врачи обычно наблюдают у заядлых трудоголиков - это появление сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно наблюдается высокий риск развития ишемической болезни сердца и внезапного инсульта. Причина такого негативного воздействия работы на здоровье заключается в избытке гормона кортизола. Это так называемый гормон стресса, что повышается при избыточной работе и волнении. Высокое содержание кортизола в крови в течение длительного времени приводит к повышению давления и риску развития болезней сердца и сосудов. Читайте также: Названо напої, що знижують ризик серцево-судинних захворювань Причем человек с высоким уровнем кортизола в крови может ощущать себя хорошо по началу, включая высокую работоспособность, мотивацию и отличное самочувствие. Но пройдет немного времени, прежде чем все резервы организма будут исчерпаны и появятся первые симптомы переутомления в виде снижения когнитивных способностей. К основным побочным эффектам переутомления на фоне трудоголизма относят проблемы со сном, отсутствие регулярного питания и физических нагрузок, а также злоупотребление вредными привычками, вроде алкоголя или никотина. То есть, чем больше человек работает без отдыха - тем меньше он спит, забывает о пище из-за постоянной занятости и пренебрегает спортивными нагрузками. Такой образ жизни только усугубляет проблемы со здоровьем. Вас могут заинтересовать темы: Чем опасен полный отказ от сахара?Какие продукты защитят вас от рака: список самых полезных