6 продуктов, незаменимых для развития детского мозга


Раннее детство — время активного развития детского мозга. И правильное питание способствует улучшению концентрации внимания, памяти и других важных когнитивных функций. Именно поэтому чрезвычайно важно обеспечить детям полноценное питания для мозга. Так какие же продукты максимально полезны для мозга ребенка? Мы подготовили список.

Яйца

Яйца относят к продуктам с высоким содержанием протеина, поэтому врачи и диетологи особенно рекомендуют делать их детям на завтрак и в течение дня. К тому же, входящие в состав яиц вещества помогают ребенку оставаться активным и веселым.

Рыба

Продукты с высоким содержанием Омега-3, такие, как рыба (лосось, скумбрия, форель, тунец, сельдь и сардины) особенно необходимые для развития детского мозга. Также рыбу важно употреблять в пищу как минимум несколько раз в неделю для поддержания когнитивных функций. 

Овсянка

Овсянка по праву считается одним из лучших продуктов для мозга за счет высокого содержания клетчатки, витаминов Е, В и цинка. Для повышения питательной ценности и вкусовых качеств каши в неё добавляют кусочки фруктов, сухофруктов или орехи.

Разноцветные овощи

Сладкий картофель, тыква, морковь, помидоры и шпинат относятся к овощам, максимально полезным для детского здоровья в целом и раннего развития мозга. Овощи можно употреблять сырыми или варить супы.

Молочные продукты

Молоко, йогурт, кефир и сыр также относят к продуктам, незаменимым для детского мозга. Они богаты витаминами А, энзимами, кальцием, лактобактериями и другими ценными веществами.

Поширити:

BezHvorob

Без хвороб - це ресурс корисної інформації про здоровий спосіб життя, корисні властивості харчових продуктів та сучасні наукові відкриття у сфері здорв'я та довголіття.

Останні дописи